ПРЕКРАСНАЯ ОВСЯНКА

ПРЕКРАСНАЯ ОВСЯНКА
(блюда к завтраку)

Добавлено: 22 января 2002

Источник: GF

Время приготовления: 10-15 мин

В 1 порции: 175 ккал, 2 гр

Ингредиенты:
На 1 порцию:
50 гр овсяных хлопьев
350 мл молока или воды (или смеси)

Подавать:
греческий йогурт или сметана, разведенная молоком
прозрачный мед

НА ПЛИТЕ

Положить овсяные хлопья в кастрюлю, залить молоком или водой и посыпать щепоткой соли. Довести до кипения и варить 4-5 мин, помешивая время от времени, чтобы она не пригорала ко дну.

В МИКРОВОЛНОВКЕ

Перемешать хлопья, молоко или воду в огнеупорной миске, затем поставить в микроволновую печь в режим HIGH на 5 мин, помешав 1 раз. Оставить на 2 мин перед тем, как подавать.

ПОДАВАТЬ

Разлить по тарелкам, сверху положить ложку сметаны и меда.

НА ЗАМЕТКУ

Если вы не хотите с самого утра доставать весы, измерить геркулес и молоко можно кружкой. На одну кружку геркулеса нужно 2 1/4 кружки жидкости (кружка может быть любого размера, но нужно использовать одинаковую кружку для обоих измерений).