КОКТЕЙЛЬ "ОВСЯНКА, СЭР"

КОКТЕЙЛЬ "ОВСЯНКА, СЭР"
(напитки)

Добавлено: 18 января 2005 г

Источник: Waitrose

Время приготовления: 5 мин

В 1 стакане: 208 ккал, 3.7 г жира, 1.7 г насыщенного жира

Ингредиенты:
На 2 порции:
1 спелый банан, порезанный на кусочки
1 ст л меда
1 ст л овсяных хлопьев
300 мл полужирного молока

В бананах полно фруктозы (фруктового сахара), который придает организму быстрый толчок энергии. Овсянка - источник клетчатки, снижающей количество "плохого" холестерина. Этот коктейль вкуснее всего делать с очень холодным молоком, а подавать сразу же, так как банан потемнеет со временем.

1. Положить банан, мед и хлопья в блендер или комбайн. Налить половину молока. Тщательно взбить.
2. Перелить банановую смесь в кувшин, добавить оставшееся молоко и перемешать, а затем разлить по бокалам.